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959sb.com:夏季最易缺水,除了喝水,这4种水果也是消渴解暑上品

2020-05-09 01:00:5039健康网
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核心提示:夏季气温高,容易出汗,因此身体也最容易缺水。因此夏季一定要多喝水,其实除了喝水,吃水果也能达到消渴解暑的目的。

  炎热的夏季,我们的身体很容易缺水,因此在夏季一定要注意多喝水。夏季补水,我们还可以多吃一些应急的水果,比如西瓜哈密瓜、梨等,不但能补水,还能补充多做维生素,可谓一举多得。炎热的夏季,不妨多吃下面这几种水果。

  1.西瓜

  荔枝自古以来就很出名,与龙眼香蕉菠萝共同誉为“南国四大果品”,荔枝还有丰富的糖分,可以补充人体所需的能量,荔枝肉还有大量的维生素C、蛋白质,这些可以促进微血管循环,预防雀斑的出现,让皮肤变得更加光滑。但是这种糖分多的荔枝,糖尿病患者也要少吃,容易上火的人也要控制摄入量。

  4.梨

  梨子是清热解毒、清心降火、生津润燥等功效,对肺部、支气管、上呼吸道有相当好的滋润功效,它还能具有促进消化的作用。如果觉得太凉,还可以煮着吃。

  5.桃

  夏季同样是吃桃子的好季节,只要闻闻桃子的香气便是一种很好的享受。夏季初期的桃子水分比较多,肉质很鲜嫩。夏季末期的桃肉比较脆爽,桃子汁会比较少,但它们的功能作用都是差不多的。桃子的美容养颜的功效也是被大家所追捧的,桃肉中含有大量的糖分,可以改善面部肌肤弹性,而且桃肉还有大量的维生素、矿物质,可以促进面部的血液循环,抑制黑色素沉淀,预防脸上出现色斑,所以爱美的女性可以多吃点桃子。


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